Запрошуємо на перше енергійне тренування з елітним тренерським складом!

4 грудня, за співдружності Миколаївських та Київських бігових клубів!

Готуємось до Свято-Миколаївського забігу!

evroflaer-snz_1jpg1

Адреса: Центральний стадіон Миколаєва, вул. Спортивна, 1.

За плохої погоди тренування переноситься в закрите приміщення (манеж).

Вхід вільний!

 

Програма:

12.00 Привітання.

12.05 Вправи на розігрів: Океан позитиву!

12.10 Бігова розминка в компанії тренера.

12.15 Музична розтяжка на всі групи м’язів.

12.25 Пробіжка, виходячи з початкового рівня учасника.

12.40 Бігові вправи з корекції техніки бігу.

12.50 Бігові вправи для зміцнення опорно – рухового апарату.

13.05 Змагання з головним конкурентом!

13.00 Релакс – розтяжка в різних положеннях тіла.

13.10 Силові вправи на прес, віджимання, спину.

13.20 Фуршет з лекційною частиною: правила бігу в холодну пору року.

13.25. Спілкування, обговорення, обмін емоціями.

 

Чекаємо на Вас!

Слідкуйте за інформацією про наступні професійні тренування!